住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
当咸鱼进入逃生游戏后
突然进入一个诡异的游戏！在这里，通关则实现所有愿望，失败则永远留在游戏中！请玩家在规定时间内找到线索逃离副本姜离没空，只想当一条咸鱼。无人动过的厨房，凭空出现的美食，不要乱吃姜离哇呜，美味！黑暗里飘荡的影子，传来奇怪的声响，千万不要好奇睁眼姜离打扰我睡觉，给老子死！终于有一天，副本NPC们罢工了嘤嘤嘤，这个女人太凶了！邪气俊美的男人眉梢一挑我家小美人温柔娴熟美丽大方，哪里凶了，嗯？超美超A洁癖症只想当咸鱼的大佬女主VS恶梦游戏里移动的人（？）形BUG走哪哪倒霉的大佬男主两个大佬携手闯关获取积分完成心愿的和和美美（不是）的故事。排雷苏爽文，男女主本身就是金手指和最大的BUG，没有逻辑，不要考究，认真你就输了。为了衬托女主的聪明才智和美丽，其他人可能都会降智。简单来说，就是父母带着智障孩子通关的故事。拒绝人身攻击，骂我和我读者的全部十倍反弹。...
乡村超级医圣
一名从三流中医学院毕业的学生，毕业后无处可去，只好回到乡下成为了一名村医。原以为这辈子将是混吃等死碌碌无为，从天而降的医圣传承为他打开了一扇新的大门。掌握最强医术，成为超级村医，权贵屈膝，美人倾心，袖手天下！...
武术直播间
散打拳击柔道泰拳截拳道空手道不管你练的是什么，功夫，两个字一横，一竖对的，站着错的，躺下。武术皇帝直播一哥功夫巨星吴理。当吴理拥有了武学系统，发现直播就能变强直播间人数突破十万，获得十万粉丝值消耗粉丝值，八极拳提升为大师级消耗粉丝值，兑换被动技能肌肉先生吴理当全世界都在看我直播时，我就是全世界最强的男人！...
宠妻总裁坏透了
同父异母的姐姐不想嫁给传闻中又丑又不人道的未婚夫，亲生母亲下跪求她你姐姐值得更好的，你帮帮她吧。她心寒似铁，代替姐姐出嫁。新婚之夜，英俊的男人皱眉看她太丑了。她以为两人从此会相敬如冰，却...
小哀，这不是红眼病
关于小哀，这不是红眼病柯学世界中出现忍术并不奇怪吧？写轮眼也很正常吧？小哀，这叫血继限界，不是眼部疾病啦。柯南，你也不想小兰知道你变小的事情吧？琴酒，来，让我摸摸，胸肌真硬啊。待会帮我接一下小哀啊，还有你义子。说起来该给我抚养费了吧，两个亿啊，不准赖账啊。斑，水门，鼬，佐助，天天，止水到齐没有？好，今天的首要任务是炸一个某国神社给小哀助助兴！3，2，1，小哀新年快乐！怎么样？这样的烟花好看吧？获取了...
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